🧍🏽‍♀️𝗜 𝗕𝗨𝗥𝗣𝗘𝗘𝗦 𝗘 𝗜 𝗦𝗨𝗢𝗜 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜 🧍🏽‍♀️
Uno degli esercizi più odiati -e amati- sono sicuramente i burpees, movimenti completi dai mille benefici.
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❓𝗕𝘂𝗿𝗽𝗲𝗲𝘀: 𝗰𝗵𝗲 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗲̀❓
I burpees sono un movimento complesso che coinvolge molteplici gruppi muscolari e aumenta la frequenza cardiaca.
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❣️Fare i burpees porta una 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗴𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 per la salute e il fitness:
🔵 𝑨𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐
🟢 𝑨𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂
🟣 𝑴𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒗𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆
🟡 𝑩𝒓𝒖𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆 𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒔𝒐
🔴 𝑨𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒆𝒍𝒐𝒄𝒊𝒕𝒂̀
⚪️ 𝑴𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒐𝒓𝒅𝒊𝒏𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍'𝒂𝒈𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀

In sintesi, 𝒇𝒂𝒓𝒆 𝒊 𝒃𝒖𝒓𝒑𝒆𝒆𝒔 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒆 𝒊𝒍 𝒇𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒗𝒐, 𝒇𝒐𝒓𝒏𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒖𝒏𝒂 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆 𝒅𝒊 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒅𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂 𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒗𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒆 𝒂𝒍𝒍'𝒂𝒈𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀.

E tu li fai mai i Burpees⁉️

𝑨𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒊 𝒆 𝒔𝒂𝒓𝒆𝒎𝒐 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊 𝒅𝒊 𝒇𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒓𝒆 𝒊 𝒗𝒂𝒏𝒕𝒂𝒈𝒈𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒃𝒖𝒓𝒑𝒆𝒆𝒔 𝒆 𝒅𝒊 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒐: ☎️ 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊 𝒂𝒍 345 5406718

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