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20 ottobre 2024
πͺ ππ«π’ππ’π©π’ππ’ ππ₯ ππ¨π© ππ¨π§ π ππ¬ππ«ππ’π³π’! πͺ
Se vuoi braccia piΓΉ forti e definite, non cβΓ¨ bisogno di complicare troppo la tua routine. Ecco 3 esercizi semplici ma super efficaci per allenare i tricipiti e ottenere braccia toniche!
1οΈβ£ ππ’ππ ππ¦ππ§ππ’: concentrati sui push-up con presa stretta, ideali per colpire i tricipiti. Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il lavoro.
2οΈβ£ ππ’π©π¬: usa una panca o una sedia e lavora con il tuo peso corporeo. I dips sono perfetti per scolpire la parte posteriore del braccio!
3οΈβ£ ππ¬πππ§π¬π’π¨π§π’ ππ«π’ππ’π©π’ππ’: con manubri o kettlebell, questo esercizio isola i tricipiti, migliorando forza e definizione.
ποΈββοΈ π΄πππππππππ‘π π π’ππππππ‘π: fai 3 serie da 10-12 ripetizioni per ogni esercizio. Mantieni un ritmo controllato e concentrati sulla forma per ottenere il massimo.
Aggiungi questi esercizi alla tua routine 2-3 volte a settimana e vedrai presto i risultati. Braccia piΓΉ forti, definite e pronte a tutto! π₯
π¨πππππππ πππ πππ π ππ πππππππππ π ππππππππ πππππππ πππππππ π πππππ πππππ: βοΈ ππππππππππ ππ 345 5406718.
#fitnessfemminile #allenaticonnoi #saluteebenessere #seguiletuepassioni #losportèiltuomigliorinvestimento #SuccessoSopraOgniLimite #sunnygymsocietà sportivadilettantistcaarl
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3οΈβ£ ππ¬πππ§π¬π’π¨π§π’ ππ«π’ππ’π©π’ππ’: con manubri o kettlebell, questo esercizio isola i tricipiti, migliorando forza e definizione.
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