🧘🏻‍♀️𝐒𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚: 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐥𝐨 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐏𝐮𝐨̀ 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐚𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐬𝐨

Il dolore sciatico è un problema che colpisce molte persone, causando fastidi che si irradiano dalla zona lombare fino alla gamba. Spesso si pensa che il riposo sia la soluzione migliore, ma in realtà 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒖𝒐̀ 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒗𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓𝒆 𝒓𝒊𝒄𝒂𝒅𝒖𝒕𝒆.

𝐄𝐜𝐜𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚:
💚 𝑴𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂: rafforzare i muscoli della schiena e del core riduce la pressione sul nervo sciatico.
🩷 𝑨𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒇𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀: stretching ed esercizi di mobilità riducono la rigidità muscolare.
💙 𝑭𝒂𝒗𝒐𝒓𝒊𝒔𝒄𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒐𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆: un buon flusso sanguigno aiuta a ridurre l’infiammazione.
💜 𝑹𝒊𝒅𝒖𝒄𝒆 𝒍𝒐 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔: l’attività fisica aiuta a rilassare i muscoli contratti, spesso causa del dolore.

𝐒𝐞 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚, 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐭𝐭𝐨. Nella nostra palestra ti guideremo con programmi specifici per ritrovare il benessere senza rischi.

Hai mai avuto problemi di sciatica? Raccontaci la tua esperienza nei commenti!

📍 𝐒𝐮𝐧𝐧𝐲 𝐆𝐲𝐦, 𝐕𝐢𝐚 𝐁𝐨𝐬𝐜𝐚𝐭 𝐝𝐢 𝐂𝐨𝐫𝐯𝐚 𝟑/𝐅, 𝐀𝐳𝐳𝐚𝐧𝐨 𝐃𝐞𝐜𝐢𝐦𝐨
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