🧎🏽‍♀️ 𝐋’𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐙𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐎 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐓𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆 𝐏𝐎𝐒𝐓 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 🧎🏻‍♀️

Dopo un allenamento intenso, la tentazione di saltare lo stretching è forte… ma è proprio in quel momento che il tuo corpo ne ha più bisogno!

Ecco perché dedicare qualche minuto allo stretching post-workout è fondamentale:

👩🏻‍⚕️ 𝐑𝐢𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐢𝐥 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢: allungare i muscoli aiuta a prevenire tensioni e contratture.
🧍🏽‍♀️ 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐨: migliora la circolazione, accelerando l’eliminazione delle tossine accumulate durante l’allenamento.
🤸🏽‍♀️ 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀: muscoli più elastici migliorano la postura e la mobilità articolare.
🧘🏻‍♀️ 𝐀𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐚 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨: lo stretching attiva il sistema parasimpatico, riducendo lo stress e favorendo il benessere.

𝐍𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐞: 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚! 𝐀𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫𝐞, 𝐚𝐥𝐥𝐮𝐧𝐠𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐞 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.

Tu lo fai regolarmente?

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