Il nostro metodo di allenamento è specificamente studiato per la fisiologia della donna e combina tonificazione, rassodamento e aumento del metabolismo, senza rinunciare al divertimento!

Un allenamento completo si divide in 5 fasi, ciascuna delle quali viene personalizzata in base alle specificità della persona:

1) riscaldamento
2) cardio - training
3) resistenza - potenziamento muscolare
4) defaticamento
5) stretching

Ogni settimana pubblicheremo un piccolo approfondimento su ciascuna fase. Se ti va condividilo sulla tua bacheca! Grazie ;-)