Secondo appuntamento con le FASI DELL'ALLENAMENTO.

Nella fase del CARDIO-TRAINING si aumenta l'attività sugli step con una corsa sul posto avvalendosi di piccoli attrezzi e si mantiene un lavoro cardio muscolare sostenuto compatibilmente con il grado di allenamento e di eventuali patologie della persona.

Il livello da raggiungere e mantenere durante questa fase dell'allenamento è indicato in una tabella chiamata "Diagramma del ritmo cardiaco ideale"