Nella fase del DEFATICAMENTO utilizziamo le macchine del circuito RIDUCENDO la velocità e l'intensità del lavoro per far tornare la frequenza cardiaca, la pressione e la temperatura corporea a valori normali.

Il defaticamento può essere effettuato sui tappetini walking rallentando progressivamente la velocità e l'intensità dell'esercizio.

Questa fase dell'ALLENAMENTO è importante per:
- prevenire le lesioni
- rimuovere le scorie metaboliche nel sangue
- predisporre il corpo per lo stretching