Mangiare cibi ad alto contenuto d'acqua è un buon modo per idratarsi, soprattutto in questo periodo di forte caldo. Ad esempio, consumare un cetriolo (circa 200 g), equivale a bere un bicchiere di acqua. 🥒

Ovviamente questo deve includere un'idratazione quotidiana.💧

BUON ALLENAMENTO!!!
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