Saltare la colazione ti fa ingrassare?
❌FALSO

SALTO LA #COLAZIONE
La colazione non è necessaria, quello che conta è cosa si assume nelle 24h, non nei vari pasti della giornata. Se la salti assicurati di non abbuffarti in seguito e di avere comunque le giuste energie (se non sei in salute è un altro discorso e conviene farla).

FACCIO SEMPRE #COLAZIONE
Se scegli di farla ti conviene puntare sulla qualità! Un contenuto proteico anche al mattino aiuta a ritardare il senso della fame e migliora la nostra composizione corporea (ovviamente contano i macronutrienti giornalieri, non a colazione)!

Scegliete la strategia che più vi è congeniale, non c’è qualcosa che sia nettamente meglio o peggio, c’è soltanto mangiare la giusta quantità e la giusta qualità nel corso di TUTTA la giornata.

Buona colazione 🙂