BENVENUTA #ESTATE☀️🏖️ e temuta #PROVACOSTUME😭

🤔Cerchi esercizi per dimagrire nei tuoi punti critici?
🤔Ma esistono veramente esercizi in grado di far dimagrire in modo localizzato?

La risposta è generalmente NO❌. La lipolisi locale non esiste (in modo rilevante). Fisiologicamente non possiamo perdere grasso troppo velocemente, possiamo perdere peso:
🙅‍♀️disidratandoci
🙅‍♀️consumando glicogeno
🙅‍♀️consumando i muscoli
ma la perdita di grasso ha dei suoi tempi organici.

Ma se hai poco tempo per #perderepeso questi sono i nostri consigli:
📌assicurati di incominciare la dieta solo se già mangi abbastanza.
📌assicurati di mangiare abbastanza proteine, ti proteggeranno la massa magra e ti faranno soffrire meno la fame.
📌assicurati di mangiare almeno 30g di fibre alimentari al giorno.
📌assicurati di bere molto, l’acqua aiuta a non sentire la fame.
📌assicurati di mangiare molta verdura, in tutti i pasti sia cruda che cotta e usa i condimenti al minimo!
📌fai un numero di pasti che ti fa soffrire meno la fame, da 2 a 6.
📌muoviti, allenati 2-4 volte a settimana in modo intenso, ma durante la giornata cammina, fai le scale, rimani attiva il più possibile.

Questi sono consigli di buon senso che possono regolare una dieta sana che porta naturalmente a perdere peso. Il segreto di Pulcinella è quello, per dimagrire, devi mangiare alimenti meno calorici e di muoverti di più (il segreto è che #nonesistonosegreti).

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