VUOI INIZIARE A FARE ATTIVITÀ FISICA?
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Consiglio n°3: FISSATI DEGLI OBIETTIVI!
🎯TONIFICARE?
🎯DIMAGRIRE?
🎯STILE DI VITA SANO?
Con un obiettivo chiaro, puoi faticare per raggiungerlo e sapere se sei sulla giusta strada ‼️

➡️QUALE ATTIVITÀ TI PIACE? Il fattore importante è pensare che quando si è bravi in un'attività, probabilmente ti piacerà farla, questa è la chiave per continuare.

➡️ COME VUOI DIVENTARE? Pensa alla tua miglior versione. Vuoi perdere 10 centimetri sull'addome? Perdere 10 chilogrammi? Perdere il 5% del grasso corporeo? Se ti risulta più facile, fissa l'obiettivo in numeri!
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Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, devi sapere che un chilogrammo equivale a circa 7000 kcalorie. Hai bisogno di bruciare 500 calorie al giorno con l'allenamento (se segui una dieta equilibrata) per perdere mezzo chilo alla settimana.

Fare attività sportiva è il tuo miglior investimento...FISSALO IN MENTE!

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