𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗹𝗲?

Ognuno di noi ha un numeretto che indica quante kilocalorie consuma ALMENO ogni giorno: questo numeretto è il famoso metabolismo basale.

Per definizione indica l’energia spesa per le principali funzioni vitali come respirazione, circolazione sanguigna, attività del sistema nervoso ecc.
In un individuo sano, esso rappresenta circa il 65-75% del dispendio energetico totale giornaliero.

Da cosa dipende questo valore?
- sesso = è più alto negli uomini
- età = rallenta con l’avanzare dell’età
- composizione corporea = aumenta con l’aumento della massa muscolare
- stato nutrizionale = rallenta in caso di digiuno prolungato o di dieta eccessivamente ipocalorica

𝙎𝙚 𝙫𝙪𝙤𝙞 𝙨𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙫𝙖𝙡𝙤𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙗𝙖𝙨𝙖𝙡𝙚, 𝙡𝙖 𝘽𝙞𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙡𝙤 𝙘𝙖𝙡𝙘𝙤𝙡𝙚𝙧𝙖̀ 𝙞𝙣 𝙥𝙤𝙘𝙝𝙞 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞 𝙖𝙩𝙩𝙧𝙖𝙫𝙚𝙧𝙨𝙤 𝙪𝙣𝙖 𝙗𝙞𝙤𝙞𝙢𝙥𝙚𝙙𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤𝙢𝙚𝙩𝙧𝙞𝙖

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