𝗟’𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗭𝗔 𝗗𝗘𝗟𝗟’𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘

𝑩𝒆𝒓𝒆 𝑨𝒄𝒒𝒖𝒂 𝒆̀ 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒎𝒐 𝒊𝒏 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆. 🏃🏽‍♀️‍➡️

🚰 Le linee guida raccomandano di bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno per recuperare i liquidi eliminati e dare alle cellule la quantità di acqua per vivere.

Ecco alcuni motivi per cui il nostro corpo ha bisogno di acqua:
💧 LUBRIFICA LE ARTICOLAZIONI E I MUSCOLI
💧AUMENTA LA SALUTE E LA BELLEZZA DELLA PELLE
💧 REGOLA LA TEMPERATURA CORPOREA
💧 AIUTA IL SISTEMA DIGESTIVO
💧 ELIMINA I RIFIUTI CORPOREI
💧 AIUTA A MANTENERE BUONA LA PRESSIONE SANGUIGNA
💧 TRASPORTA PREZIOSE SOSTANZE NUTRITIVE NEL CORPO
💧 PREVIENE DANNI AI RENI
💧 AUMENTA LE PRESTAZIONI FISICHE

I segnali di disidratazione possono essere:
🩵 Stordimento
💙 Mal di testa
🩵 Bocca Secca
💙 Affaticamento
🩵 Debolezza muscolare
💙 Urine scure
🩵 Stitichezza
💙 Cute secca

E tu ti idrati in modo adeguato?!

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